リバウンドしたぜぃ泣。こんな時人はどうやって気持ちを切り替えるのか!

調子に乗ってたらやっちまった!

こんにちわ♥

ダイエット頑張ってますか~。

みやこは、最近1キロのリバウンドをしました😞

仕方がないっちゃあ、仕方がないのですが💦

でも、かなり落ち込みますよね😢

そんな時、どうやってテンションあげるか!

難しいですよねぇほんと・・・。

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 食いすぎ!

みやこは、体脂肪とかほとんど気にしません。

どうしてか、というと、

体脂肪計をもっていないから(笑)

というのが一番の理由ですが、なぜ買わないか、というと、

長い事生きていると、自分のベストな体重を把握しているから!と言っておきます(笑)

みやこでいうと・・・

30歳➡身長155センチ、体重42キロ。

これがベストでした。

しかし、

40歳➡身長156センチ・体重45キロ

こっちがベストに変わります。

身長が伸びたのもびっくりですが、45キロでも十分いけると気づきました。

そして、45歳を過ぎたころから太りだし😢

51キロになり、ダイエットをはじめ・・・

せっかく47キロまで戻したのに、リバウンドして48キロになってしまいました。

45キロまであと3キロ!

3キロ痩せるのって大変!

思い起こすと、47キロになったとたん、運動量を減らし、

夜中にお菓子を食べ、昼ご飯代わりにチョコレートを食べる。

さらに、カロリミットを切らし、飲まずに食べるという、

最悪のパターン!!

こんな生活をしていたら、太るに決まっています。

みやこのバカ!

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 もう一度頑張るという気持ちが・・・

もうね、がっかりしすぎて、

やる気がなくなってしまったのですが・・・。

こんな時、人はみなどうやってテンションをあげているのだろうか・・・😢

そんな時、

同窓会のお知らせが・・・。

なんともまあ😞😞

正直、行く気にならず、まだ出欠の返事をしていません💦

これに行くなら頑張らなくてはならない!

しかし、頑張る気持ちが失せてしまったみやこは、頑張る事ができないかもしれない・・・。

 

つい最近、数日だけでも、45キロという数字を見たばかりなのに😞

もう一度、大掃除でもするか❔

でも、家がまだそんなに汚れていないんだよなぁ・・・。

 

落ち込んでいてもはじまらない。

とはいっても、心を切り替えて、また新たにはじめないと何も始まらない。

そう☝

始めないと始まらない!

同窓会の出欠だって、いつまでも引き延ばせないし、

やるしかないのです💪

と、今日は、決意のほどをつづってみました(笑)

 

はぁ・・・😞

食べても太らない人になりたい😢

 

■まずは、朝のウォーキングの時間を元に戻す。

(今は20分くらい・前は30分くらい)

■食事の量を減らす

(前は、昼ご飯抜きの時が多かった)

■お菓子の禁止

(前は家にお菓子を買い置きしていなかった)

■ステッパーと、カービィダンスとピラティスの復活!

(今は1日おきくらいにしかやってない)

 

これかくらいかしら。

とりあえず、あまりにがっかりしたしまったので、

また新たに決起するために、文章にしてみました☝

リバウンドしてしまった方、

一緒に頑張りましょうよ😞

頑張りましょう~泣

という事で、今から「コッコアポEX」を飲んで

カービィダンス💃をします!

 

 

もうね、自力ではダメなんですよね、年齢的に☝

高いお金はかけられないので、これくらいのは、ありがたいです。

 

47キロに戻ったらまた書きます。

・・・ちょっとだけ、すっきりしました。

頑張るので応援して下さい~。

ではまた✋

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