リバウンドしたぜぃ泣。こんな時人はどうやって気持ちを切り替えるのか！
調子に乗ってたらやっちまった！
こんにちわ♥
ダイエット頑張ってますか～。
みやこは、最近1キロのリバウンドをしました😞
仕方がないっちゃあ、仕方がないのですが💦
でも、かなり落ち込みますよね😢
そんな時、どうやってテンションあげるか！
難しいですよねぇほんと・・・。
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食いすぎ！
みやこは、体脂肪とかほとんど気にしません。
どうしてか、というと、
体脂肪計をもっていないから(笑)
というのが一番の理由ですが、なぜ買わないか、というと、
長い事生きていると、自分のベストな体重を把握しているから！と言っておきます(笑)
みやこでいうと・・・
30歳➡身長155センチ、体重42キロ。
これがベストでした。
しかし、
40歳➡身長156センチ・体重45キロ
こっちがベストに変わります。
身長が伸びたのもびっくりですが、45キロでも十分いけると気づきました。
そして、45歳を過ぎたころから太りだし😢
51キロになり、ダイエットをはじめ・・・
せっかく47キロまで戻したのに、リバウンドして48キロになってしまいました。
45キロまであと3キロ！
3キロ痩せるのって大変！
思い起こすと、47キロになったとたん、運動量を減らし、
夜中にお菓子を食べ、昼ご飯代わりにチョコレートを食べる。
さらに、カロリミットを切らし、飲まずに食べるという、
最悪のパターン！！
こんな生活をしていたら、太るに決まっています。
みやこのバカ！
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もう一度頑張るという気持ちが・・・
もうね、がっかりしすぎて、
やる気がなくなってしまったのですが・・・。
こんな時、人はみなどうやってテンションをあげているのだろうか・・・😢
そんな時、
同窓会のお知らせが・・・。
なんともまあ😞😞
正直、行く気にならず、まだ出欠の返事をしていません💦
これに行くなら頑張らなくてはならない！
しかし、頑張る気持ちが失せてしまったみやこは、頑張る事ができないかもしれない・・・。
つい最近、数日だけでも、45キロという数字を見たばかりなのに😞
もう一度、大掃除でもするか❔
でも、家がまだそんなに汚れていないんだよなぁ・・・。
落ち込んでいてもはじまらない。
とはいっても、心を切り替えて、また新たにはじめないと何も始まらない。
そう☝
始めないと始まらない！
同窓会の出欠だって、いつまでも引き延ばせないし、
やるしかないのです💪
と、今日は、決意のほどをつづってみました(笑)
はぁ・・・😞
食べても太らない人になりたい😢
■まずは、朝のウォーキングの時間を元に戻す。
(今は20分くらい・前は30分くらい)
■食事の量を減らす
(前は、昼ご飯抜きの時が多かった)
■お菓子の禁止
(前は家にお菓子を買い置きしていなかった)
■ステッパーと、カービィダンスとピラティスの復活！
(今は1日おきくらいにしかやってない)
これかくらいかしら。
とりあえず、あまりにがっかりしたしまったので、
また新たに決起するために、文章にしてみました☝
リバウンドしてしまった方、
一緒に頑張りましょうよ😞
頑張りましょう～泣
という事で、今から「コッコアポEX」を飲んで
カービィダンス💃をします！
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もうね、自力ではダメなんですよね、年齢的に☝
高いお金はかけられないので、これくらいのは、ありがたいです。
47キロに戻ったらまた書きます。
・・・ちょっとだけ、すっきりしました。
頑張るので応援して下さい～。
ではまた✋
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